10 способов сделать ваш секс ярче

На встрече бизнес-клуба Мастермайнд 1.2 выступила Ольга Штерн — психолог, сексолог и основатель онлайн-школы «Гейша».

Владислав Кушнерев представил ее так: «Невероятная девушка, которая помогла сделать жизни сотен и тысяч женщин ярче, интереснее, красивее и главное — счастливее».

Ольга — не просто сексолог. Она семейный терапевт, гипнотерапевт, преподает сексологию в трех вузах. За почти 10 лет работы школы обучила 390 тысяч человек.

Выступление началось с жесткого вопроса: «Хотите ли вы сами себя?»

Зал застыл.

«Если вы подходите к зеркалу и думаете: «Господи, что я за унылая кучка непонятно чего?» — никакие техники работать не будут. Если мы сами себя не хотим, не любим, почему какой-то другой человек захочет нас?»

Ольга задала второй вопрос: какая связь между сексом и качеством жизни?

Почти никто не ответил.

«Секс — это зеркало жизни. Либидо — это не только про то, сколько секса я хочу. Это про то, сколько во мне жизни».

В этой статье — 10 конкретных способов сделать интимную жизнь ярче. Без эзотерики, с фактами и практиками.

Посмотреть Видео

Почему секс — это зеркало жизни

Ольга попросила зал вспомнить последний секс.

«Если бы ваш бизнес был такой же, как ваш последний секс, вам нужен был бы такой бизнес?»

Кто-то сказал «да», кто-то промолчал.

«Мы так устроены: если не концентрируемся на чем-то, оно автоматически стремится к ухудшению. Если не думаем, как сделать секс вкуснее — он становится хуже. Если не думаем, как сделать бизнес лучше — он тоже».

Это естественный закон. Как задница под силой тяготения стремится вниз, если за ней не следить.

Ольга провела практику: повернитесь к соседу, расскажите, как крутой секс на вас повлиял. Что было после?

Зал загудел. Три минуты обсуждения.

После — все улыбались, были румяные, заряженные.

«Видите, как прикольно? Просто три минутки обсуждения горячей темы — и вы улыбчивые, румяные, заряженные».

Что произошло? Люди подумали не о том, что «надо ноги брить», а о чем-то прекрасном. О классном сексе, после которого произошло что-то классное.

Лайфхак: перед свиданием или переговорами вспомните какое-нибудь прикольное приключение. Румяненько зайдите на встречу. Посмотрите, как энергия поднимется.

Весь ли секс наполняет?

Нет. Есть качественный, есть некачественный.

• Есть «помастурбировали друг о друга». 
• Есть расширение, эксперименты. 
• Есть погружение вглубь (тантра). 
• Есть «притвориться дохлым и уж как-нибудь само случится».

Большая часть населения пребывает в первом пункте.

Ольга показала формулу, которую подгоняет под любую тему: мышление + тело + состояние.

От того, что у нас в голове, какое у нас тело, в каком состоянии — очень много зависит.

Если вы унылое говно (простите, но Ольга сказала именно так), то и секс ваш — унылое говно.

«Это не конкретно вы. Но если ваш сосед такой — то и секс у него такой».

База — отношение к себе

Ольга попросила открыть заметки в телефонах прямо сейчас.

«Если вы думаете, что придете домой и начнете — расстрою вас. Нет, не начнете. Если прямо сейчас не откроете заметочку, вероятнее всего не притронетесь потом».

Задание: выписать все мысли про секс.

• «Секс — это здорово». 
• «Секс — это грязно». 
• «Приличные девушки, вроде меня это не делают». 
• «Анальный секс только для извращенок».

Все, что приходит в голову.

Потом поставить плюсики над тем, что помогает. Минусики над тем, что мешает. Нолики — нейтральные.

«Вот эти мешающие убеждения — что бы вы потом ни делали, оно не сработает. Это важный момент. Важно разобраться, что у вас в голове содержится».

Убеждения — это база. Если фонит, что «приличные женщины не…» — никакие техники не помогут.

Что мешает — меняйте. Психологи, сексологи, терапевты.

Все ли вы знаете ответы на эти вопросы про себя?

• Где находятся мои эрогенные зоны?
• Что мне важно в сексуальном партнере?
• Сколько мне нужно времени до следующего контакта?
• Сколько мне секса надо?
• Какая у меня потребность?

«Нет универсального ответа на вопрос «сколько секса надо?». Я спрашиваю: а сколько вы хотите? Вы знаете, сколько хотите секса? И какого? И как долго?»

Это очень важные вопросы. Без ответа придете к партнеру: «Боже, я неудовлетворенная какая-то». Он спросит: «А что тебе надо?» «Не знаю, угадай».

Ничего не получится.

Эротическая формула

Мозг сканирует пространство на предмет возбуждающих импульсов (газ у паровозика) и тормозящих (опасность, дети ворвутся, мама придет).

Есть эротический паровозик. Он стоит на станции. Когда разгоняется до 100 км/ч — получается оргазм.

Знаете ли вы, что конкретно вас возбуждает?

Приглушенный свет, музыка, нежно потрогать левую коленку и правый палец ноги, прошептать вот это на ушко?

Или у вас другая формула?

Задание: вспомните лучший секс и худший. Какие параметры объединялись? Партнера, атмосферы, прелюдий, разных вещей.

Только вы можете это определить.

Познание своего тела

Ольга показала слайд: «Мы все сплошная эрогенная зона».

Уши, нос, шея, губы, бедра, внутренняя сторона, обратная сторона коленки.

Все ваше тело — сплошной источник удовольствия.

Эрогенные зоны двух порядков:

1. Первого порядка — вне генитальной зоны (все, кроме гениталий)
2. Второго порядка — генитальные (интимные места)

Игра в светофор

Практика: поиграть с партнером или самостоятельно.

• Зеленый цвет — особо чувствительные зоны. 
• Красный — не трогай. 
• Желтый — нейтральная.

Составить такой светофор по себе и по партнеру.

Классное приключение. Можно поставить эксперимент: какое прикосновение нравится больше? Нежное или жамкающее? Где какое?

Или попробовать пушистой кисточкой от макияжа. Трогать мужскую шею, например.

«Трогали разрезанным апельсином пальчики партнера с завязанными глазами. У него ощущение, что ему облизывают пальчики. Плюс интересный запах».

Можно делать невероятные вещи камнями, шелковыми платками, бусами.

«Если вокруг фаллоса обвить бусы со смазочкой и поводить — очень приятно».

Именно на такие открытые встречи, где можно узнать то, о чем обычно не говорят, приглашает Мастермайнд 1.2. Закрытое сообщество для 180 предпринимателей, где обсуждают не только бизнес, но и жизнь во всех ее проявлениях.

Клитор — важная информация

Ольга не могла не поговорить о клиторе.

«Это отдельный орган, который есть у женщин и который создан для удовольствия. Его единственная задача — дарить удовольствие».

Клитор — это не маленькая штучка, которая там виднеется. Это целый орган.

Когда-то давно, когда мы были маленькими зародышами, эмбрионы по женскому пути получили клитор. По мужскому — из этого образовался член.

Миф про взрослые и невзрослые оргазмы

Большинству женщин для удовольствия нужна клиторальная стимуляция. Не просто половой акт, а прелюдия, где стимулируется этот орган.

Статистика: 70-90% женщин без клиторальной стимуляции не кончают. Очень хорошо играют, но не кончают.

Откуда взялся миф? Фрейд сказал, что есть оргазмы взрослые (от полового акта) и детские (от клитора). Если женщина не научилась — она недоразвита.

«Она доразвита, с ней все в порядке, если ей нужна клиторальная стимуляция до секса, во время или после. Да, можно развивать чувствительность. Да, можно делать самомассаж, качать интимные мышцы. Но базово — вот это очень важная вещь».

«Если вы только из всей презентации несете это — что нужно ласкать женщину клиторально — я буду счастлива. Хотя бы какое-то количество женщин из зала станет радостнее и заряженнее».

Многие женщины оценивают любовника не потому, сколько часов он может заниматься сексом, а потому, какая была прелюдия и насколько классно он умеет ласкать.

«Посвящайте этому время».

Интимные мышцы

Мышцы анально-генитальной зоны отвечают за реализацию естественных процессов, удержание органов в нужном положении.

У мужчин — за нормальное семяизвержение, эрекцию. У женщин — за здоровье.

На женщин идет большая нагрузка во время беременности, родов. Ребенок давит на мышцы тазового дна. Потом — недержание, опущение, выпадение.

«По-моему, я даже вставила картинку, чтобы вас испугать, и вы все пошли качать интимные мышцы».

Когда мышцы слабые — проблемы. Когда веселые — все проходит легко.

Интимные мышцы нужны для оргазмов. Когда интимная зона в тонусе — ярче ощущения.

Девочки могут интимными мышцами сжимать мужское достоинство. Есть кудесницы, которые умеют разными зонами сжимать и доставлять удовольствие.

«Это не сказка, не дар богов. Это результат тренировок».

Можно засасывать, возбуждать внутри, разжимать, играть. Тренировать можно, нужно и важно.

Прелюдия и управление состоянием

Ольга провела практику: закройте глазки, потрогайте свою руку. Ладошку, пальчики, ногтевую пластину.

«Если смелый — начать трогать шею или оголенные участки. Декольте. Не спешите. 

Прикосновения медленные, расслабленные, кайфовые».

Две минуты.

«Как дела? Прикиньте, две минутки — и состояние кайфа. Что сейчас произошло? Мы сосредоточились на текущем моменте».

Кайф может быть только здесь и сейчас. Не завтра, не вчера. Только сейчас.Тело — глобальный аппарат для получения удовольствия. Как клитор, только все тело.

Почему ощущение было сильнее? Депривация зрения. Когда глазки закрыты — еде вкуснее, прикосновения вкуснее.

Идея для практики: завязывайте глазки партнеру и трогайте разными штучками.

Если мало кайфа по жизни — мало кайфа в сексе

«Очень сложно быть ломовой лошадью на работе и сексуальной кошечкой дома. Чтобы перейти из состояния лошади в кошечку, нужна определенная прелюдия и навык перехода».

Прелюдия — это не только ласки

Секс начинается до секса.

Многие думают, что секс — отдельный элемент, отделенный от жизни. Есть быт, работа. Потом пришел домой: «Ну что, пошли, давай».

Она только что убирала детские эксперименты. Должна внезапно переключиться на секс?

Так не работает.

Чтобы случился секс, важно готовиться заранее. Это нормально.

Прелюдия — это то, что происходит между вашими сексами. Как вы взаимодействуете? Пишете ли милости? Есть ли привычка шлепнуть по попке, когда она моет посуду? Или запустить когтяшки в волосы, когда он за рулем?

Есть ли тактильные штуки?

Важно флиртовать в паре. Писать СМС, восхищаться, говорить, взаимодействовать.

Must have. Обязательная история.

Коммуникация с партнером

Важно познать не только себя, но и партнера.

Что ему нравится, как нравится, чтобы трогали? Какие эрогенные зоны? Как приятнее?

Ольга работала с парой. Практика «чувственное фокусирование». Они трогали друг друга, секс под запретом.

Пришли на следующую сессию: «Я не знал, что у меня ноги такая чувствительная зона. Я не знал, что от прикосновения к пальцам возбуждаюсь».

Они никогда друг друга не трогали. Был стандартный набор: раз, два, три — и все.

После практики они друг друга изучили.

Мы меняемся

Нашему мозгу хочется на все поставить наклеечку: «Здесь все понятно, все изучил».

Но мы меняемся. Предпочтения меняются. У женщин даже в течение цикла есть изменения.

«В разные дни цикла с вами спит разная женщина. В один день классно: «Боже, трогай мою грудь!» Через недельку начинаешь делать то же — она говорит: «Фу, отвратительно, убери руки». С женщиной все в порядке. Поменялись гормоны. Зона эмигрировала. Это нормально».

Мы не телепаты

Я могу предполагать, что ему важно. Но пока не спрошу — могу попадать мимо.

Есть «ты говно» и «я так чувствую». Это ты-сообщение и я-сообщение.

«Мне грустно, одиноко» — мои чувства. 

«Ты говно» — обвинение.

Когда говорим ты-сообщение, автоматически человек начинает агрессировать.

Формула XYZ: описание ситуации через я-сообщение + что я чувствую + что я хочу от партнера.

«Мне грустно. Я хочу, чтобы ты меня обнял, поднял, поцеловал, покрутил».

Примеры вопросов для обсуждения с партнером:

• Нравится ли тебе это?
• Какие позы возбуждают?
• Что хочешь попробовать?
• Что неприемлемо?
• Как выглядит идеальный секс?
• Ролевые игры?

«Если вы с любимым человеком обсудите эротические моменты, какая энергия в паре поднимется!»

Осознанное разнообразие

Мозг привык делать определенные вещи определенным образом. Его задача — чтобы мы выжили, тратя как можно меньше энергии.

В сексе мы начинаем использовать одну позу, одну прелюдию, одно прикосновение.

Скатываемся в рутину. Это нормально.

Если не держать фокус на разнообразии — будет грустно.

Что можно попробовать:

• Интимный массаж руками (йони-массаж для женщин)
• Массаж разрезанным апельсином
• Камнями, шелковыми платками, бусами
• Секс-игрушки (вибраторы, мастурбаторы, вакуумные стимуляторы)
• Маски, сеточки
• Ролевые игры
• Игра с холодно-горячо, льдом
• Эротические фанты

«Секс — это творчество, чистая энергия творчества. Можно творить, чудить, придумать ролевые игры. Это офигенно разнообразит жизнь».

Ольга рассказала о йони-массаже.

«Это массаж интимной зоны руками. Есть йони-мастера. Сейчас большой запрос. Прикиньте, вы можете быть мужиком, который умеет делать йони-массаж. Ей не придется идти к какому-то непонятному мужику, чтобы реально кайфануть».

Этому можно научиться.

«Когда мне говорят: «А что придумать?» Секс — это творчество. Там можно творить. Это увлекательно, познавательно, круто».

Вопрос: а все ли вы попробовали? Все ли обсудили с партнером? Все ли внедрили?

Секс-планинг

Ольга завершила самым важным инструментом.

«Мы все бизнесмены, предприниматели. У всех есть календари. Когда мы только начинаем встречаться — страсть. Ничего не надо делать, чтобы случался секс. Я увидела ее лодыжку — и все, понесло».

Это нормально на первой стадии.

Потом начали жить вместе. Все стабилизируется. Хорошо.

А потом, если ничего не делать — секс уходит.

Часто, если мы что-то не планируем, оно перестает случаться.

Приходит пара: «Хочу, чтобы как в начале». Грустная новость: «Как в начале не будет точно».

Хорошая новость: «Может быть охренение. Может быть глубже, прекраснее, интереснее, увлекательнее — если возьмете ответственность и начнете прикладывать усилия».

Что такое секс-планинг?

Вы договариваетесь: «Дорогая, дорогой, у нас в среду секс».

Отменяем футбол, совещание. В среду — секс.

Многие сопротивляются: «Да как же я буду планировать?»

Это снимает тревогу. Ты понимаешь, что нужно подготовиться. Понимаешь, что в другой день может и не случиться.

«У меня огромное количество пар, которые внедряли планинг. Потом: «А у нас теперь не только по средам, у нас еще и в другие дни случается!»

Есть такое выражение «растрахаться». Долго-долго-долго секса не было. Причин нет. Друг, товарищ, брат.

Важно иногда внедрять этот элемент и начинать заниматься сексом, чтобы дальше был секс.

Иногда для пар — это задание секс-марафона. Не только в среду, а в среду, пятницу и воскресенье.

«Крутой инструмент. Можно продать своему партнеру тоже».

Выводы

Ольга завершила: «Крутой секс — это много энергии, это деньги. Если есть качественный секс — есть энергия и вообще огонь-огонь».

10 способов сделать секс ярче:

1. База — отношение к себе (хотите ли вы сами себя?)
2. Познание себя (убеждения, эрогенные зоны, эротическая формула)
3. Знание тела (эрогенные зоны, игра в светофор)
4. Клитор — 70-90% женщин нужна клиторальная стимуляция
5. Интимные мышцы (можно и нужно тренировать)
6. Управление состоянием (если мало кайфа по жизни — мало кайфа в сексе)
7. Познание партнера (мы не телепаты, партнеры меняются)
8. Прелюдия (секс начинается до секса, флирт между сексами)
9. Коммуникация (обсуждать, я-сообщения, формула XYZ)
10. Осознанное разнообразие (йони-массаж, игрушки, ролевые игры)
11. Секс-планинг (если не планируем, оно перестает случаться)

Дополнительно: изучить 5 языков любви, общая заметка с идеями свиданий, следить за здоровьем.

Самое главное: мы ответственны за то, классный у нас секс или нет.

«Секс — это навык. Голос навык, выступление навык, актерство навык. Оргазмы — это навык. Не дар богов. Если сейчас не очень — можно научиться, чтобы было огонь».

Именно на таких открытых встречах, где обсуждают то, о чем обычно молчат, построен Мастермайнд 1.2. Закрытое сообщество для 180 предпринимателей с оборотом от 100 миллионов рублей.

Философия «Люди 1.2» — делать на 20% больше обещанного. Быть честными. Обсуждать то, что важно для жизни.

Секс — это фундаментальная энергия. Та самая, которая влияет на все.

Если вы собственник бизнеса и понимаете, что интимная жизнь — это не только про удовольствие, но и про энергию для достижений, посмотрите, как работает Мастермайнд 1.2.

Здесь не стесняются говорить о том, что влияет на качество жизни. Здесь делятся практиками, которые работают.

Присоединяйтесь к сообществу предпринимателей, которые живут полной жизнью во всех ее проявлениях.

_________________________________________________________________________________